日中友愛エンタメ大使(自称)の小松拓也です。

 

皆さんは72時間ルールというのを知っていますか?

 

僕もある方から教わったのですが、

 

人間というのは必要性を感じつつも面倒なことや嫌なことはついつい後回しにしてしまいがちです。

 

 

例えばダイエットや筋トレしよう!とか、宿題やろうなどなど。

 

仕事などでどうしても手をつけなくてはならないような義務があるものは、例え皆さんが嫌々だと感じても実行するまで行動しきるのでしょうが

 

例えば、あと5kg痩せたいからダイエットしようかな?とか、英語が話せた方が将来役立ちそうだから英語の勉強してみようかな?

 

などという自分自身との約束ごとになると、かなりの確率で行動に移せずに放置したままという人も少なくないと思います。

 

 

 

僕もそんな一人です。

 

そして、やろうと思ってた事を放置したままの状態さえいつのまにか忘れ、ある時何かをきっかけに再び思い出し、

 

「あー!行動出来ない自分に本当自己嫌悪だわ…。」

 

ってループを繰り返すんです。

 

 

結果、その度に気付かされるのは以前から何も変わっていない自分や自分の身の回りの状況です。

 

「何で俺は自分で決めたことが長続きしないんだ・・・あんなに強くやるって決めたはずなのに!」

 

 

 

そしていつも目標設定を乗り越えられない自分に嫌悪感を覚え、自分の意志の弱さや結果として以前と何も変わっていない自分の現状に嫌気がさし、自己否定をついつい始めてしまうことさえあるんです。

 

これって問題を解決するまで永遠に続く感情や思考の負のスパイラルになりやすいですよね?

 

だって、一度頓挫させてしまったことってある時期はその必要性をすっかり忘れることが出来たとしても、またある時に急に思い出したように「あ、昔あんなに努力するって決めたのに結局何もやってなかったし、今も出来ないままじゃん。」と思うことが人間には多々あるからなんです。

 

そして、「どうしよう。今度こそやろうかな?あー、やっぱやめようかな?」って悩んだりするんです。

 

で、結局やらずに放置をして、また心の奥の永遠に解決されない悩みの1としてストックされ続ける

 

 

 

 

僕の例で言えば英語がその1つです。

 

何度も何度も、これまで何度も英語をペラペラに話せるようになってやるって決めて、スピードラーニング買って取り組んだり、色々と試してはみたものの結局今はほとんど勉強をしない状況になっちゃいました。

 

どうせあんまり使う機会ないし、まっいっか!とか、

忙しくて覚える時間ないし、他に優先的にやらなきゃいけないことあるし、もう少し時間に余裕が出来たらまた再開しよう!とか、

 

 

その時々で自分に都合の良い理由を見つけては結局やらないまま人生を消化してしまって、ある時にドカーンと落ちてきたように「あー、やっぱり英語勉強しとけば良かった!何でやってこなかったんだよ・・・。」なんて思うわけです。

 

もう何年もこれの繰り返しをしてるし、正直それが心のストレスや劣等感にさえ繋がっているかもしれません。

 

 

 

 

そんな僕みたいな面倒くさがり屋の行動を劇的に変えることの出来る素晴らしい問題解決法があるんです。

 

それが72時間ルール!

 

 

72時間ルールはいたってシンプル。

 

やろうと頭で思った事を72時間以内に実行する!

 

 

ただ、それだけです。

 

何じゃそれ?って思う方も大勢いると思いますが、

 

72時間ルールは心理学や脳科学でも立証されているようで、

 

人間は頭で思ったことを72時間以内に実行すると習慣化されやすいのだとか。

 

 

僕の場合、放置し続けていた「中国語をもう一回勉強し直そう!」という考えを72時間ルールに従って72時間以内に無理矢理実行します。

 

一回勉強した後は次なる勉強を72時間以内にやる!(基本は毎日やるつもりですが。)

 

そうして習慣化してしまう。

 

 

 

ただ、それだけです。

 

 

 

さあ、72時間と言わず今日から中国語を勉強しよう。

 

面倒臭いけど、まずはやるぞー。

 

 

 

最後までご覧頂き、ありがとうございます。
どうぞ引き続きご応援よろしくお願いします。

 

 

 

ちなみに僕のブログでは健康な肉体や見た目にとどまらず、体の内側や心の持ち方など、「自分を本気で変えていきたい」と考える方々や売れたいと考える芸能人の卵や第一線で活躍の機会を得ることが出来ない俳優や歌手向けに心と体両方のアプローチから理想の自分へと自分改革していくノウハウをあらゆる角度からお伝えしています。

 

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